Встряски и напряжение мобилизуют силы, но их последствия могут привести к сбоям в работе организма☝🏻.
Поэтому очень важно как можно быстрее выходить из негативного состояния. Психологи предлагают несколько способов восстановиться после стрессов.
1. Займитесь спортом. Физические нагрузки поддерживают отличную форму и помогают бороться с проявлениями стресса. Даже регулярная ходьба снижает уровень усталости на 65%. Добавьте в рацион протеиновые коктейли Armelle Wellness: они содержат необходимые для здоровья компоненты и наполняют тело энергией.
2. Устройте информационный детокс. На ваше настроение и уровень сил влияют как новости в СМИ, так и просмотр ленты в социальных сетях. Пока вы восстанавливаетесь после стресса, уделяйте им не больше 20% свободного времени. Остальное замените общением с близкими, чтением книг и любимым хобби.
3. Избавьтесь от лишних вещей. Это станет первым шагом к созданию мощного потока энергии — внутри и вокруг вас. Как только вы заменяете ненужное тем, что по-настоящему цените, жизнь становится более осмысленной и комфортной. Организуйте пространство так, чтобы чувствовать себя легко и свободно.
